一.排便浓重（不易冲掉）且多便

　　

　　西医认为，湿气有黏腻的个性。大便不可形便是西医所说的便溏，说明大肠有湿热。除了外界环境对人体的影响，产生湿热最紧要的缘由是不良的饮食习惯，比方吃得太饱或过于清淡、嗜酒、饮食不法则等，这些都复杂损伤脾胃。脾胃主管食品的消化和体内水液代谢。脾胃受伤，运化遵从就打扣头，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。歼灭体内湿热，要垂青同样平常的调节。

　　

　　２.舌苔

　　

　　

　　

　　舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；假如舌苔邃密或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

　　

　　3.小肚子大

　　

　　脾湿对仍是见的便是“胖子”，肥胖本人便是脾气亏虚、痰湿壅盛的示意，所以在胖人身上很复杂看到脾虚和湿盛的症状，比喻神怠倦力、少气懒言、动则汗出、肢体繁重等，这是“当下的胖子”。

　　

　　

　　

　　还有几种是“未来的胖子”。一是饕餮寒凉、屡次出入冷饮店的人，２是饕餮清淡、屡次到临快餐店的人，3是饕餮甜食、屡次现身甜品店的人，４是贪杯酗酒、屡次出入酒吧的人。这但凡生湿伤脾的“更佳”阶梯，这几类人列入肥胖的步队，只是工夫早晚的标题问题而已。

　　

　　４.爱出油

　　

　　畸形的头发是光芒、干爽的。体内湿起太重，头发就爱出油；并且不管夏季仍是炎天脸上都ＬＯＶＥ出油，摸上来能感触到腻腻的。这便是体内有湿气的示意。

　　

　　５.睡觉留口水

　　

　　

　　

　　成年人流口水是脾胃遵从均衡的一种示意，常见于脾胃运动遵从减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食起飞、胃热上蒸，即所谓的“胃和气则卧不安”。

　　

　　六.耳内湿

　　

　　耳内湿也便是俗称的油耳朵。耳朵外观总是湿湿的，用小指触碰，感触有油。

　　

　　7. *** 潮湿

　　

　　女性 *** 潮湿（瘙痒异味）菌类胜利，男性阴囊潮湿。

　　

　　八.口臭

　　

　　西医讲：“胃主受纳，脾主运化；胃气主降，使饮食品及 其精炼得如下行，脾气主升，则饮食品之精粹得以营养混身”。假如脾胃湿热的话，就会湿邪困脾、脾阳不升。其它，还会招致“胃气不降、浊气上升”。而这类 “浊气上升”就会顺着食道上行到口腔，进而在口腔中形成相同于食品腐熟的味道，产生口臭。

　　

　　

　　

　　９.脚臭

　　

　　西医上讲“诸湿肿满。皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的领域，脚特别臭的人是因为脾大，而脾大则是因为脾脏积湿，脾湿热的时候，脚就会出又黄又臭的汗，就形成为了“汗臭脚” 。

　　

　　一.薏冬汤健脾祛湿

　　

　　

　　

　　薏米味甘性微寒，存在健脾补肺、清热利湿的劝化；冬瓜味甘性凉，能润肺生津、清胃热、利小便、打消水肿。二者搭配，不光健脾祛湿，还可美容养颜。博客具体做法如下：薏米提早浸泡约５个小时，锅中列入适量净水，大火煮开后改小火，煮至薏米熟烂，汤水变白。日后放入冬瓜片，大火煮开后改中火再煮５分钟，最后加盐即成。

　　

　　２.山药薏米粥

　　

　　

　　

　　材料： 怀山药、薏米各30克，莲子肉一５克，大枣一0枚，小米５0克，白糖大量。

　　

　　做法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗清洁后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。 空腹食用，逐日２次。

　　

　　成果：健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，主妇带下症。

　　

　　3.按揉曲池清热利湿

　　

　　

　　

　　屈肘时，肘弯横纹尽头处便曲直池穴。用拇指或中指指端按揉此穴，每次一～3分钟，逐日一～２次，大约起到清热利湿、增强脾遵从的劝化。