山药莲子糯米粥的做法(山药莲子小米粥的做法)

春季健脾养胃的粥。食材简单，制作方便，零失败率哦。煮粥最好用砂锅，如果有时间呢，最好小火慢熬。下面一起来看看山药莲子糯米粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

山药莲子糯米粥的做法简单一

原料：铁棍山药、红皮莲子、糯米、薏仁米。

工具：高压锅

做法：

1、莲子、糯米和薏仁米洗净，浸泡1小时左右;

2、山药去皮洗净，切滚刀块备用、

3、将莲子放入高压锅，加入没过莲子的清水，盖盖，压阀，开火，开锅后转小火20～30分钟关火;

4、待高压锅的气跑完，打开锅盖，倒入糯米、薏仁米和山药，再加入原料3～4倍的水;

5、盖盖，压阀，开火，开锅后转小火，半个小时关火，待高压锅的气跑完后再接开锅盖;

煲汤小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

雪梨山楂糯米粥的做法简单二

材料：糯米、雪梨、山楂条、冰糖。

做法：

1.锅中放水加入去皮，核的雪梨块。

2.糯米洗净备用。

3.雪梨水烧开加入糯米小火煮至糯米软烂。

4.加入冰糖继续煮至冰糖完全融化。

5.再下入山楂条粒搅拌均匀即可。

煲汤小提示

排骨和山楂能一起吃:有祛斑消淤功能

核桃仁和山楂能一起吃:同食具有降血压、补肝益肾、消食积的功效

灵芝红枣糯米粥的做法简单三

材料：灵芝20克，红枣15枚，糯米100克

调料：红糖20克

做法：

1、红枣洗净，糯米淘洗干净。

2、将红枣、糯米同放砂锅中，加水煨煮至糯米熟烂，放入灵芝、红糖拌匀，继续以小火煨煮10分钟即可。

用法：早晚分2次服。

营养功效：降血压。适用于各型高血压。

煲汤小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效