瘦腿快准狠！盘点5大瘦腿食物

　　

　　芹菜

　　

　　芹菜中含有的胶质性碳酸钙很冗杂被人体所吸收，而钙质的摄入可以防御双腿的浮肿，不会呈现萝卜腿的情况，芹菜的中厚实的钾含量也能施舍瘦腿。

　　

　　芝麻

　　

　　提供人体所需的维他命E、B一、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就紧迫不少。每天吃点儿芝麻，会对 *** 颇有施舍。将芝麻磨成粉，大概间接购置芝麻糊以充实吸收成果更佳。

　　

　　大豆

　　

　　吃甚么瘦腿最快？试试吃大豆吧。大豆不单含有纤维素，而且还含有卵白质，可以让大腿和小腿的赘肉坚实起来。更重要的是大豆的热量低，多吃也不会胖哦。

　　

　　圆白菜

　　

　　圆白菜含有厚实的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要废物；钙是强健骨骼的“更佳伙伴”。

　　

　　葡萄柚

　　

　　怪异的“枸椽酸”因素，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量倒是水果中的前几名。渴望到场 *** 蜜斯的行列，先试试葡萄柚的酸味道！

　　

　　瘦腿快准狠！盘点5大瘦腿食物

　　

　　附赠瘦腿食谱两个~

　　

　　米醋圆白菜

　　

　　材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖大批、盐大批。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

　　

　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　

　　吃法：晚饭吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥大要另外粗粮即可。

　　

　　减肥情理：圆白菜含有厚实的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤；钙能强健骨骼；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、润饰腿部曲线有相当重要的浸染。

　　

　　柠檬马鞭茶

　　

　　材料：马鞭草4克、柠檬草(又称柠檬香茅)4克、迷迭香4克

　　

　　做法：将上述药材冲入250cc热开水，焖泡20分钟滤渣后饮用。

　　

　　成果：马鞭草味稍苦寒，能消水肿，还可加剧心思痛。柠檬草可助消化、利尿、消腿部水肿。迷迭香则能除肠胃胀气，从容安神，添加回首转头回忆力。

　　

　　提醒：孕妇、腹泻者不宜饮用。每天早晚饮用一杯即可，倡议每天至多2杯。