白岩松谈失眠(重度失眠也能自愈)

　　

晚上失眠，吃什么药好呢？


　　
建议你自行调节过来，不到最后，坚决不使用药物治疗，因为药物治疗很容易形成依赖。。　　你可以看看白岩松写的痛并快乐着，书中有描述他的失眠经历。。　　希望能帮到你~~　　
如何解决失眠



　　听音乐，舒缓的，洗个热水澡，或者睡前喝杯牛奶　　
为什么睡太少会精神不好？



　　人的大脑由于白天长时间的工作劳动，慢慢地由兴奋转向抑制，抑制从局部逐渐向周围扩散，达到一定范围，人就产生了想睡觉的意愿。人的身体周而复始的循环着能量获得和能量释放，白天人处于活动状态，主要是能量的释放，夜晚人处于睡眠状态，主要是能量的获得，所以人们常说："睡眠是一种生理需要"。睡眠是大脑运动的休整期，是身体能量的聚积期，合理的睡眠是健康身体的一个保证。　　
[原创] 白岩松真的有抑郁症？



　　白有一段时间天天晚上失眠，情况很糟糕。据说他刚上大学的时候，由于太自卑，一学期下来没跟班上的女生说过话。他现在应该康复了吧。　　
白岩松谈社会怎样对待老年人



　　赡养老人，老有所依，能够让老人们不会感到寂寞，　　
白岩松的经典语录



　　原发布者: *** 亚　　白岩松说过经典的话【篇一：白岩松说过经典的话】共收录686个白岩松的句子：本页收录的白岩松经典语录/白岩松名句根据受欢迎度排序，通过这些白岩松名言名句可以了解白岩松的文字风格。如果您也有私藏的白岩松经典语录或喜欢的白岩松的句子，欢迎出来与我们共享。【篇二：白岩松说过经典的话】白岩松经典语录大全因为的单纯，回到生命本身一天比一天进步的快乐中，所以有时很难说清福与祸的关系。2、天上是不会掉馅饼，如果掉，那是铁饼。3、我们的身体比我们想象的更有潜力，你有规律的激活它，它就会回报你。4、不主动就会被动，身在央视，我总会有一种莫名的危机感，我想，央视自身，也该有。因为真正的危机感，不仅是一种动力，还是一种新生。5、假如爱不是回忆的话，痛苦也不是记忆，让我们的双眼，挽留每一个欢快的瞬息。6、这年头骗子跟理想主义者很难区分，我通常会这样判断：只谈方向不提供方法的，就是骗子；既谈方向又能提供方法的，才是理想主义者和建设者。7、失眠更多的不是生理疾患，而是心理疾患。因此想要走出泥潭，心理上主动或被动的放松是重要的。8、好在痛苦与快乐是紧密纠缠着，如果只有痛苦而没有快乐与希望，那走了几步，人们就会在黑暗中陷入绝望，从此拒绝前行；而生活中只有快乐没有痛苦，那除了在傻子的头脑里恐怕就只能是在希望中的未来。9、这些物化的目标陆续实现，但中国人也逐渐发现，幸福并没有伴随着物质如约而来，整个人群中，充