卤花生的营养价值很高，经常吃对人的身体健康有好处，而很多人都喜欢把卤花生当下酒菜。下面学习啦小编为大家推荐卤花生的做法，欢迎参考。

卤花生的做法步骤图文教程(卤花生做法正宗做法)

　　卤花生食材明细

卤花生的做法步骤图文教程(卤花生做法正宗做法)

　　卤花生做法具体步骤

懒人版卤花生的做法步骤1

　　1.做这个好吃又好做的花生，只需要几步，先把花生洗净。

懒人版卤花生的做法步骤2

　　2.调好料汁：生抽，老抽，盐，五香粉，香油，糖和盐调成汁。

懒人版卤花生的做法步骤3

　　3.把花生倒入电饭锅加入适量的油，加入八角，蒜头，倒入料汁拌匀，加入少量的水，用慢炖二个小时的功能，中途翻拌一次 。

懒人版卤花生的做法步骤4

　　4.做好的花生好香哦!

懒人版卤花生的做法步骤5

　　5.小菜来了!

　　小贴士

　　也可以根据自己口味加入调味料。

　　吃花生的禁忌

　　1、痛风患者

　　痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

　　2、胆囊切除者

　　胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

　　3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　4、想减肥的人

　　花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

　　5、糖尿病患者

　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

　　6、高脂蛋白血症患者

　　饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

　　7、跌打淤肿者

　　花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

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