拖延心理学读后感1500字

这本书是我在图书馆的书架行列间闲逛徘徊时发现，瞄到后便毫不犹豫地取出来。原因很简单，我认为自己是一个不折不扣的拖延热衷者，而且越发有严重之势。比如与朋友赴约，我往往会把时刻预算得刚刚好，不迟也不早；又比如说不知什么时候开始喜爱把作业拖到限期前一两天才开始做，像是此刻的读书笔记，我想着明天就务必打印，因此只好赶在周末的尾巴把这赶出来……

于是，我决定要透过这本书探究我沉溺上拖延的深层原因，以及期望找到解决的有效方法。

书的第一章就阐述了一个“拖延者怪圈”：

这次我想早点开始，我得立刻开始，我不开始又怎样样呢？还有时刻，我这个人有毛病，做还是不做？——不做，或者，背水一战。我永远不会再拖延。

我完全感同身受，这无疑是我一学期来的心路历程。开学初，我往往雄心壮志，想着这学期我务必时刻温故而知新，切勿期末临急抱佛脚，我得立刻开始。渐渐地，学习往往会被一些莫须有的琐事耽搁，于是我开始想：我不开始又怎样样呢？于是，临近期末，我又安慰自己：还有时刻……

对于拖延的原因，作者归结为：缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。我想前两类原因的吧。仔细想想，我喜爱把赴约的时刻调得刚刚好，是由于我以前提早到达，一个人站在街角等待，我实在是不喜爱等待，于是选取了这个方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到惭愧；至于在学习上临急抱佛脚，是由于我感觉那样的效率会比平时大大提高，同时我认为自己在高中三年都孜孜不倦，却在高考中功亏一篑，而眼看平时成绩不如我的同学都如愿以偿考上重本。我害怕就算平时温故而知新也抵但是别人临急抱佛脚的运气。但是，我似乎忘了一本最基本的道理：一分耕耘一分收获！

探究了自己拖延的原因，我似乎能顺藤摸瓜找到解决方法，正如书中提到的：

慢慢来。我深知改变这坏习惯不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿见影，我会试着在日常生活中多给自己心理暗示，例如，在学习方面，我务必时刻提醒自己“笨鸟先飞”。

观察内心的抵抗。书中描述这这实际上是一个克服恐惧的过程，这个自我观察的过程同时也发挥着间接的提示作用。或许我须聆听内心的挣扎，然后透过理性告诉自己，如何做才是正确的。又比如在学习方面，当惰性与初衷对抗时，我务必告诉自己：我是学生。

笔记、日记、自由书写。我个人认为这是个个性的方法。记录下自己最真实的想法，证明自己的改变，又或是从这些资料中更深刻地探讨自己。拖延症是普遍存在的一个问题，我也是拖延症患者。突然有一天，在工作间隙我搜索相关信息起来，看到了推荐这么一本书，好像口碑还不错，又看到PDF版的，就顺手下载下来，看了一遍，现在来记观感。

这本书给我的最大印象就是掉书袋，恨不得每一页都提到一本书（事实上也差不多了）；然后就是文字流畅，非常好读；最后，治愈拖延症方法是什么倒其次了，更多的还是分析根源，观点也算新奇有趣，可以一看。

里面最引起我观注的观点是对于人类动物本能的认识。按照书里的观点，我们是“摩登时代的原始人”，我们很多行动的根源性动力都可以归结到动物本能上来，例如，东西吃多了会长胖是因为原始人吃一顿饱饭不容易，身体把营养储存起来，而现代人基本不需要这样了，但本能还是留了下来。动物本能是一种强大的力量，我们需要让它成为我们达成目标的动力。（最近发现从生理角度分析心理学还是很多的呢）

另外一点就是童年阴影型拖延症，插一句，我对里面提到的“父母皆祸害”的豆瓣小组有点兴趣。这种拖延症我觉得还是挺科学的，我自己小的时候大概也是有一点，做的很多事情都有为父母的想法，为了达到他们的要求，达不到会受到教训，使自己当面一套背后一套，只在他们面前做事，而父母不在场的其他时间用来玩，而浪费大量的时间，更没法很好的集中做事情。还有就是达不到父母满意，反正做与不做都不会有奖励，更有甚者还要被批评，就形成了拖着的心理。这种大概只能长大了自己克服，以及吸取教训，不要在未来让自己的小孩子受到影响。迪克牛仔有一首歌这样唱道：“有多少爱可以重来，有多少人愿意等待，当懂得珍惜以后归来，却不知那份爱会不会还在？”

那份爱，或许还有可能再回来，但时间却无法倒退，生命也无法重来。

读书时，你以为青春永驻，岁月很长，大把的时间可以用来挥霍，该学的东西没有学会，该看的书也没有翻开，等到匆匆四年毕业了，没有一项技能、找不到工作时，才知道“书到用时方恨少”。

工作时，你以为时间还多，精力还够，大把的时间用在刷微博、聊QQ、侃八卦，白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天，直到Deadline就在眼前，急得像热锅上的蚂蚁，敷衍了事交了差遭到一通狠批，才知道什么叫做“悲催”。