有条件的话最好是洗漱下，晨跑之前的洗漱能够方便将毛孔打开降温，如果不洗漱一下细菌和跑步过程中空气的浮沉都会导致毛孔堵塞住，长时间下去也会出现皮肤问题，而且晨跑的时候很容易出汗新陈代谢是比平时要旺盛的，体温跟着会升高，皮肤上的血管一直处于运动中扩张的情况，所以比起跑步之前不要洗漱，反倒是晨跑结束之后不能够马上洗脸，要先用湿毛巾将脸擦干净，休息一个小时或者半个小时，接着再正式洗漱，用温水仔细清理干净。