经常都会听到老中医说，子午时间段是最好的睡眠时间，可是很多人并不是很了解子午觉所代表的时间是什么？子午觉所代表的就是每天在子时和午时去进入睡眠时光，通常子觉所代表的时间就是说子时，也就是晚上23点到凌晨1点。午觉所代表的就是午时，这就说明是在11到13点的时间去睡觉。通常来说子午的时候是最容易睡觉的，同时睡眠质量也比较好，能够达到更好的效果，而且午觉最好睡上半个小时左右，如果没有时间，可以选择睡上十分钟左右，等到子时睡觉对身体会有好处，如果错过这个时间，可能无法达到养肝的效果，还会引发其他情况。