直筒腰形成的原因很简单，就是由于腰部脂肪过多导致的，如果你的胯部并不是特别宽，那你腰部一旦长出一些肉，就很容易变成直筒腰，让你的上半身看起来丝毫没有什么曲线。对于一些窄臀的女生来说，一般都认为自己的根本练不出来好看的腰部曲线，因为想要练出腰 ...

卷腹运动真能练出腹肌。因为这种运动主要就是靠腰腹支撑起来的，锻炼的也是腹部力量，如果你做仰卧起坐有些困难但是还想练出腹肌那么卷腹运动正好比较适合你，尤其是塑形效果非常好。不过在做卷腹运动之前一定要充分地把身体活动开，让自己的身体变柔软一些， ...

长时间或者姿势不规范做青蛙趴会影响腿型以及给腰腹和韧带造成伤害。青蛙趴要求腹部长时间紧贴在冰冷的地面，这样很容易引起宫寒和腰痛。还有，韧带很紧的人不适合做青蛙趴，这动作容易拉伤韧带。 ...

健腹轮是一种可以锻炼腹肌的器材，下面小编为大家介绍健腹轮多久可以练出腹肌？健腹轮应该怎么使用？　　健腹轮多久可以练出腹肌？ ...

腹肌轮是现在很多健身人士正在用的健身器材。那么，用腹肌轮锻炼真的有用吗？腹肌轮怎么能练出腹肌呢？今天，小编就给大家说说，一起来 ...

腹肌轮是现在很多人喜欢的健身工具，因此，在生活中，人们使用腹肌轮可以练出肌肉吗？一般来说，怎么用腹肌轮才能练出腹肌呢？　　腹肌 ...

如果你还不知道什么是健腹轮,那你就可以去面壁三分钟了!下面小编为大家介绍健腹轮每天做多少比较好？一天100个健腹轮多久练出腹肌 ...