卷腹运动真能练出腹肌。因为这种运动主要就是靠腰腹支撑起来的，锻炼的也是腹部力量， 如果你做仰卧起坐有些困难 但是还想练出腹肌 那么卷腹运动正好比较适合你，尤其是塑形效果非常好。

不过在做卷腹运动之前一定要充分地把身体活动开，让自己的身体变柔软一些，不然硬邦邦不利于做运动，很容易造成肌肉拉伤。而且做卷腹运动的时候姿势一定要非常标准，不然可能达不到你理想中的效果，还白白受累。

如果你真的想拥有令人羡慕的六块或者八块腹肌，那么这种卷腹运动就非常适合你了，尤其是精力旺盛的年轻小哥哥们，做一下运动轻松帮你塑造好身材。但这也不是一朝一夕就能练成的，一定要长期坚持。时间久了，你才能够练出来想要的好身材了，用手摸摸你的腹肌就能立刻显现出来。