锻炼到的范围不同：卷腹其实是一种单纯的腹部运动，主要锻炼的是腹直肌，肌肉锻炼的部位很集中；仰卧起坐的时候，不会只运动到腹肌，同时你的背部和髋关节附近的肌肉也是在用力的，所以说仰卧起坐锻炼到的身体范围比卷腹大的多。运动时的动作不一样：卷腹的时 ...

卷腹运动真能练出腹肌。因为这种运动主要就是靠腰腹支撑起来的，锻炼的也是腹部力量，如果你做仰卧起坐有些困难但是还想练出腹肌那么卷腹运动正好比较适合你，尤其是塑形效果非常好。不过在做卷腹运动之前一定要充分地把身体活动开，让自己的身体变柔软一些， ...

腹肌其实主要是指腹直肌，是一块一块的，就像是巧克力；而马甲线指的是腹内外斜肌是在肚子上肚脐的两条笔直的线条，我们一般也称之为川字肌。由于它整体上看起来就像一个小马甲，所以称之为马甲线。如果你想要有腹肌，首先要先有马甲线。再继续练，继续减脂才 ...

马甲线和人鱼线这两者最直接的区别就是形态的不同，肌肉的位置不同，所以呈现出来的视觉效果也都是很不一样的。马甲线是指没有赘肉的腹部，人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”。马甲线主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成 ...

超级组训练法指的是多个锻炼项目连着一起做，项目之间基本没有休息的时间。而超级组训练法主要有两种形式，一种是对同一块肌肉群连续进行两项不同的训练，另一种是将运动相反的肌肉群配对进行训练的形式。 ...

人鱼线指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成V形的两条线条，因为形似鱼下部而被称为人鱼线。人鱼线并不是男性的专利，女性也可以拥有。人鱼线所在的位置是很难训练的侧腹肌区域，很容易堆积脂肪，训练需要长期的规划与坚持。 ...

腹肌轮是一种结构简单、应用方便,效果明显的减腹工具,使用腹肌轮可以在家里做健腹运动，效果比传统的仰卧起坐好得多。腹肌轮怎么使用?在使用过程中应注意些什么?下面就具体介绍一下：1、首先我们从跪姿的动作开始，双膝着地，把腹肌轮拿在手中。然后吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧 ...

想减肚子上赘肉怎么办 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，走路时要抬头挺胸、摆动手臂。摇摇呼拉圈或做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪， ...

想要用腹肌轮练出一身肌肉，其中方法是很重要的。因此，今天小编就给大家说说腹肌轮练肌肉哪些方法呢？赶紧学起来吧！　　一，标准跪姿 ...

健腹轮是一种运动器材，主要是用来锻炼腹肌的，下面小编为大家介绍健腹轮练腹肌的注意事项，长期用健腹轮有什么好处？　　健腹轮练腹肌 ...

健腹轮在运动器材中的名气越来越大，也事大家练腹肌的好工具。但是健腹轮真的可以减肚子吗？健腹轮如何做才能练成腹肌？小编都在下文做 ...

健腹轮是一种用来锻炼腹肌的运动器材，很多健身爱好者都会选择健腹轮，下面小编为大家介绍健腹轮有什么牌子可以选， ...

每个人都想要拥有一个没有赘肉的身材，如今市面上的健身器材有很多，其中腹肌轮就是一个比较好的健身器材。那么，腹肌轮能减肚子吗？我 ...

健腹轮是一种可以锻炼腹肌的器材，下面小编为大家介绍健腹轮多久可以练出腹肌？健腹轮应该怎么使用？　　健腹轮多久可以练出腹肌？ ...

美国腹肌轮有很多大品牌，功能性多更智能化，得到很多小伙伴的信赖，在网上的口碑相当可观。你想知道美国腹肌轮哪个品牌好？牌子网推荐 ...

腹肌轮是现在很多健身人士正在用的健身器材。那么，用腹肌轮锻炼真的有用吗？腹肌轮怎么能练出腹肌呢？今天，小编就给大家说说，一起来 ...

健腹轮是一种健身的器材，但是很多人会训练不当导致受伤，下面小编为大家介绍健腹轮训练真的对腰椎有害吗？健腹轮会导致头面部损伤吗？ ...

很多喜欢健身的朋友,买了健腹轮在家里练腹肌,但是发现效果不明显，下面小编为大家介绍用健腹轮练腹肌时需要注意什么？如何正确使用健腹 ...

腹肌轮是现在很多人喜欢的健身工具，因此，在生活中，人们使用腹肌轮可以练出肌肉吗？一般来说，怎么用腹肌轮才能练出腹肌呢？　　腹肌 ...

健腹轮玩法多种多样，但追究其原理都离不开推动轮子。不同的玩法对身体的不同部位都有锻炼的效果。那么，腹肌轮有哪些玩法呢？今天小编 ...