直筒腰形成的原因很简单，就是由于腰部脂肪过多导致的，如果你的胯部并不是特别宽，那你腰部一旦长出一些肉，就很容易变成直筒腰，让你的上半身看起来丝毫没有什么曲线。

对于一些窄臀的女生来说，一般都认为自己的根本练不出来好看的腰部曲线，因为想要练出腰部曲线比一般人都难得多，但只要你认真练习，还是可以练出腰部曲线的。

直筒腰怎么练才会有曲线？

按摩：

以肚脐为中心开始按摩，然后在两侧打圈按摩，各按摩30下，每天按摩一次。

自然站立，全身放松，自然呼吸，把两只手的掌心向内互相重叠放在腹部，然后按照顺时针轻轻按摩腹部，按摩十圈左右再逆时针按摩，每天每个方向按摩五十圈。

吸腹瘦腰：

想要瘦腰，就要养成吸腹的好习惯。吸腹就是要把肚皮收紧，这样有利于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量。平时走路的时候，用力收缩小腹，时间长了就可以让小腹肌肉变得更加紧实。

一开始可能不太习惯，但是坚持几天之后就会习惯，小腹也会逐渐变得平坦。