粗纤维的蔬菜和水果有哪些，蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、笋干、芦笋、洋葱、青椒、辣椒、桑椹、樱桃、山楂、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨、葡萄、菠萝、柿子、杏等。 ...

粗杂粮食物的有哪些，小米、杂粮玉米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇。 ...

牛皮菜有浓密的绿叶和肉，富含粗蛋白质、纤维素、维生素C、钾和钙等微量元素，清热解毒，是一种深受人们喜爱的蔬菜。那么什么时间种植牛皮菜最好呢？在种植它的过程中我们又应该注意些什么呢？ ...

可以清炒，可以做成鸡蛋根达菜、凉拌根达菜、耗油根达菜、腐乳汁胡豆炒牛根达菜等。根达菜做菜的时候一般把叶子摘掉，只将根茎留下来。根达菜是茎用蔬菜，可菜饲兼用。根达菜以幼苗或茎作蔬菜用。 ...

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