安德阿镆是中国的一个公司，但是安德玛是国外的一个品牌，两个是不一样的，只是名字上稍微有些相似。安德玛是美国的品牌，主要生产运动体育相关的装备用品。安德玛的产品有很多种类，分别都有不同的用途。又能够穿在衣服里面的紧身衣，能够在运动中保护自己。 ...

游泳减肥健身时，需要提前做好热身运动，以便更好的适应水下的温度的健身的强度，避免出现抽筋的现象。运动时需要全力以赴，以便更好的消耗热量。游泳后需要做整理运动，防止肌肉酸痛，舒缓关节和肌肉，使运动效果较佳。 ...

使用跑步机跑步健身首先需要热身，热身能防止后续跑步时肌肉拉伤，使跑步锻炼的效果较佳。跑步时需要慢慢提速，可以防止肌肉酸痛。跑步的时间最好在40分钟左右，时间太短起不到锻炼的效果，时间较长则会身体不适。 ...

女生健身锻炼的顺序是先热身，热身可以让身体逐渐适应运动状态，在一定程度上可以减少运动过程中受伤的几率。之后可以进行哑铃交替弯举、颈后臂屈伸等无氧锻炼，再进行跑步、平板卧推等有氧运动即可。 ...

小学生进行仰卧起坐前需要先进行热身运动，让身体各部位进行预热，并使用正确的姿势进行仰卧起坐。让身体平躺在地垫上，双脚并拢伸直并固定住，双手交叉在胸前或握拳放在胸前，依靠腰部的力量将身体抬起成45度。 ...

开合跳是常见的热身运动之一，其具体动作是身体直立、抬头挺胸，双手放在身体两侧后，跳起来双手向头顶伸展、双脚向两侧移动，之后回到初始位置并重复上述动作就可以。进行其他运动前先进行开合跳训练，可以起到较好的热身效果。 ...

肌酸的补充是很多健身人士必需的，市面上肌酸品牌很多，在挑选的时候，哪个品牌的肌酸比较好？下面为大家整理了几款肌酸品牌推荐，一起 ...

对于想要减肥的人来说，动感单车是一个比较好的减肥方式。那么，如果天天骑动感单车可以减肥吗？在动感单车的运动中，怎么骑才能更好地 ...

运动的方式有很多,在自然界运动,例如马拉松、跑步等,也可以在家里运动,例如跑步机上跑步，下面小编为大家介绍跑步机可以瘦腿吗？跑步机 ...

跑步机就是用来跑步的，是一种可以在室内跑步的方式，下面小编为大家介绍家用跑步机什么时候跑？跑步机上什么跑法可以消耗脂肪？　　家 ...