玛卡是纯植物提取的,一款具有多重功效的,可明显改善男人各种性障碍的保健品。下面小编为大家介绍玛卡的食用方法？玛卡一次用量是多少

　　玛卡的食用方法

　　1.煮粥喝，可以把玛咖切当作一片一片，然后跟小米和山药等一路熬粥喝，煮出来的粥味道很是不错，并且还具有丰硕的营养价值，玛咖的价值也能被凸显出来。

　　2.炖着吃，可以放在排骨或者鸡肉里面炖烂，如许就能让玛咖的营养价值充实的进入到汤汁里面，天天只需要喝上五十毫升摆布，别的渣万万不要丢失落了，也有必然的营养价值。

　　3.炒菜吃，放在各类菜肴里面夹杂炒着吃，如许炒出来的菜品营养价值高，同时也能让玛咖的味道变好，结果感受也是挺较着的。

　　4.泡水喝，想要让玛咖的结果变好，不妨选择用玛咖来泡水喝，起首把玛咖切当作一片一片，然后直接放在杯子里面，倒入开水进去差不多二十分钟摆布就能喝了，这些玛咖泡完一次之后不要直接丢失落，至少可以或许反复四次摆布。

　　玛卡一次用量是多少

　　玛卡一次用量最后不超过25克。由于玛卡过多的食用会给身体带来副作用，所以要控制好玛卡的食用量，建议一天不超过25克为宜。玛卡通过调节人体中枢神经系统的作用，适量食用能调节脑神经、脊神经和植物神经，而且玛卡中含有比较丰富的矿物质锌、蛋白质、维生素等营养成分，能给人体提供能量，补充体力，使人头脑清醒。但是如果大量食用，可能会导致过度兴奋和不眠，出现精力过于充沛，没有睡意的情况。

　　男人 食用玛卡能抗疲劳，增强活力， 激励脑力，补充体力，舒缓压力，改善抑郁症状，改善亚健康状态，补肾强肾。

　　女人 食用玛卡能调节女性荷尔蒙,延缓衰老，调理月经、减少骨质流失，瘦身纤体，助眠安神,祛斑。