打球抽筋怎么办
打球时出现抽筋现象应该立即停止打球,而后原地休息,同时,可根据抽筋部位的不同,相应地采取一些措施,从而缓解抽筋症状:1.小腿抽筋时,轻轻拉直腿板成直角,2.大腿前侧抽筋时,将腿往后弯曲,使大腿前侧肌肉拉直,3.大腿后面抽筋时 轻轻将腿拉直。
抽筋是肌肉痉挛的俗称,是指身体某部位的肌肉自发的发生强直性收缩,而且无法很快地放松的现象,抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧,除此之外,包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。
抽筋的原因:
1.运动量过大,造成肌肉疲劳。
2.出汗过多,造成水份和盐分的大量流失。
3.运动前缺乏足够的热身。
4.运动太过猛烈,肌肉没适应过来造成腿部抽筋。
5.环境温度的突然改变,忽冷忽热。
6.情绪过度紧张。
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