睡前一杯水，可以减低血液的粘稠度，减少疾病的发生。

有助于排出体内堆积一宿的代谢废物。

便秘需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。