晚上刷牙后最好不要吃东西，如果吃东西了再刷一次牙，或者用漱口水多漱几次，把停留在牙齿缝隙和表面的食物残留清除。

刷牙是很重要的，早上起床晚上睡觉前至少各刷一次，每次至少3-5分钟，才能把口腔各个部位的污垢去除。