鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白的组成极为相似，因此人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

蛋黄含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁和各种维生素物质。