分布于中国各地，根状茎提取的淀粉称蕨粉，可以食用，嫩叶可作为蕨菜，且全株都可入药。

蕨菜别名龙头菜、如意菜、乌糯、拳菜，是野菜的一种。营养价值高，有山珍之王的美称。