标准体重是反映和衡量一个人健康状况的标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。

一般来说标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%至20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

可以通过科学的运动保持自己的体重处于标准的范围内，这对身体健康是有很大的帮助的。