冬寒菜[冬苋菜，冬葵]营养成分

冬寒菜[冬苋菜，冬葵]营养成分：这里为冬寒菜[冬苋菜，冬葵]中100克可食部的营养素含量。

食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。

含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。

热量 30 千卡 硫胺素 0.15 毫克 钙 82 毫克
蛋白质 3.9 克 核黄素 0.05 毫克 镁 30 毫克
脂肪 0.4 克 烟酸 0.6 毫克 铁 2.4 毫克
碳水化合物 2.7 克 维生素C 20 毫克 锰 2.5 毫克
膳食纤维 2.2 克 维生素E 0 毫克 锌 1.37 毫克
维生素A 1158 微克 胆固醇 0 毫克 铜 0.13 毫克
胡罗卜素 1.2 微克 钾 280 毫克 磷 56 毫克
视黄醇 89.6 微克 钠 14 毫克 硒 2.41 微克

注:

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