苣荬菜有苦味，若是不喜欢苦味可以焯水减弱或者用盐腌制去除水分。

苣荬菜含有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等营养物质，适量食用有利于人体的健康。

苣荬菜几乎全球均有分布，一般生长在海拔300-2300米的山坡草地、林间草地、潮湿地或近水旁、村边或河边砾石滩。