我们的颈椎

改不掉的久坐、低头和不好的睡眠姿势等等一些不好的习惯，对颈椎的伤害非常大，除了按摩推拿外，今天我们来聊一聊如何选择一个好枕头来保护我们的颈椎。

枕头的功用是支撑颈部，而非我们所认为的头部。适合颈椎曲度的枕形，应该沿颈椎曲度到头后枕部形成高隆的曲度，这样才能够保持和适应颈椎正常的生理曲度。

所以，首先我们需要测一下颈椎弧的深度，也就是直线与颈椎后缘之间的最大垂直距离，弧度越深，枕头的高度越高。

一个有利于睡眠的好枕头必须有很好的枕芯，一般而言，枕芯选择天然材质的为好，如果有特殊需求还可以添加好的中药材来增加枕头的功效。

1、椰棕枕芯

椰棕就是从椰子外壳中提取的天然纤维，具有高强弹力效果，立体网络结构，具有良好的通风透气性和透水性，长期使用，不雾潮气，具有天然、耐疲劳，不走形等特点。

2、竹炭枕芯

竹炭最大的优势就是干爽、透气、吸附力强，特别是在夏季，可迅速将头部的汗水和热量传导出去，此外，竹炭还有除菌、防臭等功能，很舒爽。

3、棉花枕芯

棉花天然柔和，清新自然，在阳光的照射下，纤维弹性会伸长，蓄热能量多。因此，经太阳照射后的棉枕厚度会明显增加，使人感觉温暖、柔软，伴着淡淡的太阳的味道，让你很快入眠。

4、决明子枕芯

决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中，又可对头部和颈部穴位按摩，另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

5、乳胶枕头

天然乳胶枕头由纯天然乳胶制造。乳胶枕头具有透气性和吸湿性，其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎,使您的脊椎成最佳的无任何负担的直线。乳胶枕头传统型形状适合习惯了长年使用传统枕头的使用者。乳胶枕头不仅更符合了长久的睡眠习惯，更让天然乳胶枕带给使用者健康舒适的睡眠。

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