如何预防肩周炎？

身体就像一个精密的仪器，关键看你如何使用如何保养，以前之所以到了一定年龄才出现肩周炎，那是因为随着年龄的增加，身体这部机器的磨损和损耗到一定程度才出现的，而现在最然时间还没到，但是因为白领们每天都是坐着对着电脑，导致肩部的关节和肌肉的磨损和伤害加重甚至超负荷，因此，这种症状就提前出现了。

肩周炎虽然不至于危机生命，但是会给人带来痛苦，严重的肩周炎会影响正常的工作和生活，会让人感觉很烦恼，如果一个女性得了肩周炎，连重的东西都不能提，连自己的内衣都无法穿，而且，还会经常痛的连觉都睡不好，这些都会直接影响到情绪和心情。所以，还是要想办法让肩周炎来的更晚一些，那就要进行预防，那究竟该怎样做才能预防肩周炎呢？接下里给大家一些很好的建议。

1、正确的姿势很重要。千万不要小看我们的任何一种姿势，和我们的骨骼健康都有着密切的联系，尤其是每天对着电脑的白领们更要注意自己的姿势，要保持双肩的平稳，避免一高一低，坐姿也要非常的端正。

2、适当的锻炼。能够进行一些户外的体育运动是最好的，比如单杠、游泳、打太极、练练瑜伽等，都对肩部关节有帮助，如果不能够经常做这些运动，建议可以在办公室内适当的运动，可以做一些舒缓肩部的动作，比如耸肩，肩部关节的旋转运动，伸伸手臂，抻懒腰等，这些小的运动对缓解肩部的疲劳也会有作用。

3、肩部保暖很重要。一定要保护好肩部，一旦受凉，也很容易发生肩周炎，一旦肩部收到冷风的侵袭，就会容易发生炎症。所以，在冬天和初春的季节，一定要注意衣服的增减，保护好我们的肩部，远离肩周炎。