呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。

呼啦圈主要是锻炼到人体的腹部肌肉，长期坚持对人体瘦肚子具有一定效果。

呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏，协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志。