爬楼梯可以作为一种有氧运动，能够在室内或者室外进行。

爬楼梯对膝关节会有一定的损害，不适宜腿部关节有健康问题的人群。

爬楼梯是连续性运动，不需要特殊技能，运动的部位主要是双下肢。