上脘位于人体中线上，在上腹部左右的位置，肚脐眼上的5寸。可以从肚脐眼开始，以一根指头的宽度作为测量标准，往上量5个指头的宽度就是上脘;或者找出突出的肋骨，将两边的骨头往上摸，找到交点后与肚脐八分之五的地方就是上脘。

上脘穴可以改善胃部方面、消化方面的问题，如果出现胃痛、反胃、呕吐、甚至咳嗽等症状其实都可以按摩上脘得到缓解。如果情况比较严重的话，可以找专科医院的医生，对上脘穴进行针灸治疗，这样情况会得到好转。

关于针灸上脘的穴位，还有不同的治疗方法，如果是寒气侵袭，导致胃部受凉而感到不适的话，就多针灸几下缓解;如果是燥火导致胃部灼烧难耐，就可以用针泻火，缓解胃部的不适症状。直接刺入1～1.5寸即可，控制力度。