吃太咸的食物会引起身体发胖的，虽然盐的成分内没有过多的热量和脂肪，但，吃太多的盐会引起水肿型肥胖，一定要谨慎食用，尤其是晚上。

很多人会有疑问，在减肥期间可以吃盐吗？可以吃，但是要少量摄入，在减肥期间可以吃一些清淡的食物，一般每日5克就可以。

在减肥期间想吃咸的可以，常吃一些蔬果，帮你抑制食欲。

在减肥期间，尽量不要吃一些高糖水果，大量牛奶或药草茶，酒精，油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有甜品。

要想快速的减肥，还要依靠正确的运动方法，和科学的饮食才能让你轻松减重。