生理期不是怎么吃都不胖的，如果出现一些不正常的饮食习惯，也会让你出现肥胖现象。在月经期间体内会大量排毒，体内的新代谢也会加快，你吃的食物也会随之排泄出去。

月经期间是减肥的黄金时期，所以这个时候找对正确的方法，可以让你快速瘦下来。

方法一：正确的饮食方法。在月经期间，体内会流失大量的血液和营养，所以，在这个时候一定要给身体补充营养和补血补铁的食物，例如，菠菜、肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，都可以助你轻松补充营养还不会发胖。

方法二：可以适当的做一些柔和的运动动作，月经期间是不能剧烈运动的，可以做一些柔和的运动方法，例如，瑜伽，散步，慢跑等动作，帮你增加血液循环，快速排出污血，让你轻松享瘦。

方法三：正确的作息调理。在月经期间，女生的身体是很虚弱的，会有一些女生出现嗜睡的状况，不要担心，这都是正常状况，但是，在月经期间坚决不能熬夜，每天保证自己睡八个小时。