倒着走路能减肥，但是减肥效果并没有想象中的那么好，需要长期坚持。想快速瘦身还是要坚持运动才可以，只有通过运动的方式甩脂你才能够充分地瘦下来，拥有一个苗条的好身材。

因为倒着走路跟正着走路的效果是一样的，都是在行走，如果只是短距离的走一段时间，那么对于减肥来说是不可能的。想通过走路来减肥，那就要加大运动量，让身体出汗才能够消耗脂肪，慢慢的瘦下来。

但是倒着走路也有一定的危险性，因为这是反方向运动，一般身体不受控制，而且需要头脑非常清醒。一般不建议在公路上进行倒着走减肥运动，到空旷的地方进行安全性相对来说高一些。倒着走也会给人心理上带来一定的压迫性，没有安全感的人们不建议用这种方法减肥，正着走效果也是一样的。

想快速减肥的小姐姐们也不适合这种走路减肥的方式，一般需要到健身房去做大量的运动，这样才能够真正的瘦下来，而且见效也非常快，不会有什么意外发生，安全性比倒着走高很多。

但是无论做什么运动减肥，一定要适度，在保证健康的前提下减肥效果是最好的，不然不要轻易的运动。早上起来晨跑跟晚饭后瘦身效果是最好的，也是最健康的，如果想减肥的话，那么选择这两个时间段吧！

想减肥还要注意最重要的一点，那就是要控制住自己的饮食，千万不能暴饮暴食。想瘦下来就要合理安排一日三餐，吃一些脂肪含量相对较少的食物，这样瘦身的几率才会大一些。

如果不对自己的饮食加以控制，那么无论你用什么方式减肥都没有效果，都不能够轻松的让你瘦下来。脂肪摄入量过多，就算天天倒着走减肥也没有用。