辟谷减肥法就是通过不吃东西，让身体中堆积的脂肪转化为热量，消耗体内脂肪，达到减肥的效果。辟谷的过程中需要有专业导师的指导，不可以自我盲目断食。

很多人意义上的辟谷，就是一点东西也不吃，也就是绝食。但其实辟谷对于现代亚健康人群健康的调理是很有效的，根据古代辟谷流传而来。

古代辟谷是一种高层次的修为，为了达到一种高深的境界，采取不食五谷，清除身体垃圾，让自身通过重新调节来完成正常的生命活动。

辟谷注重提高人的身心健康，是利用传统文化和现代心理相结合。辟谷作为一种绿色安全的减肥，改善你的饮食习惯，调整饮食结构。

日常可以辟谷吗？

不建议日常辟谷。

辟谷的过程中，你没有摄入任何的营养，对于古代人，可能是在一个静谧的地方打坐，但是现代人每天都要上班，不管是体力和脑力都需要很多影响。现代人辟谷是很影响日常生活的，所以说不建议平时的上班族辟谷。

如果你想辟谷，建议去专业的机构，听从专业老师的指导，让自己能有充分的休息时间后，再选择辟谷。

辟谷也有一种叫做不完全辟谷，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。