敲大腿外侧是有瘦腿效果的，但是要长期坚持下去，才能有效果，而且敲大腿外侧是一种很有效的瘦腿方式，只要闲下来都可以敲大腿外侧进行瘦腿。

敲大腿外侧的对身体有很多的好处，可以帮你身体促进胆汁分泌，活动气血，增强身体的免疫力，还能减肥瘦腿，调理脏腑的气机。

除了敲大腿外侧能瘦腿，以下这些方法也能帮你瘦腿：

方法一：普拉提运动。普拉提是今年最流行的一种健身运动，和瑜伽很类似，不仅能塑型，还能加快身体脂肪的燃烧，对减肥是非常有帮助的。而且在普拉提运动中，还有专门针对瘦腿的运动。

方法二：空中蹬自行车。这个的运动很简单，晚上睡前躺在床上，双腿朝上抬起并且尽量保持垂直状态，然后像蹬自行车一样，不断进行脚踏车变换，坚持下去，很快就能瘦腿。

方法三：按摩瘦腿。简单的按摩腿部可以增加腿部的血液循环，从而增加新陈代谢，排出体的毒素，可以帮你轻松消除腿部浮肿的现象。而且经常按摩腿部可以调节荷尔蒙的状况。