卷发棒和烫发都很伤头发：高质量的卷发棒就会对头发的损伤降低很多，如果选择质量差的卷发棒，可能在卷发的过程中你的头发会被卷发棒烫焦也不是没有可能；理发店烫发对头发的损伤程度和药水质量还有理发师的技术等都有很大的关系。一种是物理伤害，一种是化学伤害，两者对头发的伤害没有可比性。

对于对发型要求多变的女生来说，卷发棒更加适合。买一款高质量的卷发棒，能够在打造心仪造型的同时，改善发质，让卷出来的头发不毛躁还有光泽。

如果想要降低卷发棒对头发的伤害，卷完头发之后，一定要对头发进行护理，最好用一些定型喷雾或者护发精油进行护理，降低头发的伤害，修复毛鳞片损伤。

烫发需要使用药水，这个过程对头发伤害也是很大的，但是烫发一次就可以保持很长时间，所以损伤也是一次。在烫发之后，照样也需要对头发进行保养。因为烫发对头发的伤害是随着时间增加伤害会越来越大，我们会发现，刚烫完的头发可能很柔软，但是随着时间变长，头发会越来越干枯。烫发之后，洗头发要用护发素来保养，然后再涂抹护发产品，减少发质的损伤。