富贵包是肉肉，并不是骨头，对于人体的富贵包一般是由于长期不良的姿势导致的，长在大椎穴的位置，看起来像是一坨比较鼓的肉，但是对于身体却有很大的伤害。

正确消除富贵包的方法：

刮痧。刮痧是最直接的方法，你可以去专门的按摩店里去做。具体方法是，在堆肉的地方局部刮痧，从上往下，把堆肉的地方慢慢疏散开，帮你疏导经络，解决富贵包现象。

正确运动。富贵包是美容界的称呼。其实身体缺乏运动也是很容易导致富贵包，可以常做一些滚轴，靠墙，蝗虫式等瑜伽动作，都能帮你轻松消除富贵包。

除了解决方法，最重要的还是改掉坏习惯，涉及到的坏习惯有：

经常低头，最常见的就是低头看手机，会直接导致颈部压力过大，长期下去很容易形成富贵包。所以在平时要减少玩手机，和看电脑的时间，如果因为工作需要，非得要使用手机和电脑等电子产品，尽量让自己平视着电脑，坐姿要正确，可以帮你减少脖子的伤害。

伸头习惯，很多人可能没有特别关注，玩电脑的时候会不自觉的伸头，经常做这个动作也会导致颈部形成富贵包。

圆肩的习惯，因为生活中长期将双手放在身体前侧，肩膀也会不自觉的往前伸，长期下去，会加重圆肩的形成，导致形成富贵包。

还有驼背。经常驼背和不正确的坐姿是最容易导致形成富贵包的，所以在平时一定要注意，杜绝以上这些不良习惯，才能助你预防富贵包的形象。在走路的时候，抬头挺胸，尽量让自己整个背部直起来，不要驼着背。