对于办公室的白领来说，每天虽然都在坐着，但是自己的身材也因为不运动而逐渐走形，尤其是肚子的位置。肚子部位非常容易堆积脂肪，作为办公室一族，想要减肚子其实是可以边上班边做简单的小运动。

伸展身体

在办公室坐一天，身体都变坚硬了，我们要多给身体做伸展运动，比如说打开手臂，让手臂尽力的往身体两侧伸展，肩膀尽力打开，然后用力吸气，收腹，坚持五秒钟然后松开。呼吸的过程中，一定要用腹部用力。

扶住椅子的扶手，然后身体尽量往后伸展，双腿用力伸，感觉到臀部、大腿、腹部同时在用力。

压腿

在办公室也可以压腿，坐的离办公桌远一点，然后伸直腿，上身用力下压，尽量接近腿部，感受韧带部位的紧绷感。然后坚持五秒钟起身。每天尽量做十五次。

吃完饭出去走走

很多办公室工作的人群，就算在中午吃饭的时候，也都选择坐在座位上面吃，这更加会让脂肪堆积。所以吃完饭之后，建议大家不要马上坐着不动，而是去走廊里面走一走。