帆布鞋、跑步鞋、举重鞋都是健身人士可以选择的鞋子类型，对你的健身更有利，达到更好的效果。

帆布鞋

帆布鞋在健身圈里也很火，这是因为帆布鞋的脚感很好，鞋底结实不害怕用力压，所以说很适合负重训练，尤其是在健身房经常进行下半身肌肉训练的人来说，帆布鞋反而是很不错的选择。一些带气垫的鞋，在深蹲的时候可能会变形，如果承受的重量很大，还是帆布鞋更安全。

跑步鞋

对于一些女生来说，去健身房最主要的健身项目就是跑步，在跑步的过程中，跑步鞋可以有效保护我们的脚腕不受到伤害，鞋子底下的气垫，也可以对脚掌起着缓冲作用。

举重鞋

如果你在健身房的时候，主要是进行一些重量练习，比如说举重、深蹲等，建议大家穿一双举重鞋，这样对你的训练有很大好处。

健身房要带什么

除了鞋子，在健身房的时候，建议大家再带一些装备，以免自己受到伤害。

手套

在举铁的时候，直接用手握杆可能会导致手受伤，建议大家在包里放一个手套，避免受伤。

毛巾

容易出汗的话，随身带一条毛巾，可以随时擦汗。还可以在锻炼的时候把毛巾垫在身体下面，适合有洁癖的人。