灌肤的过程会使用刮痧板频繁刮脸，很容易对皮肤造成伤害。灌肤是最近比较流行的护肤方式，但是这种方式并不适合所有皮肤，也没有科学依据说这种护肤方式是否真的有效。

灌肤的方式：

清洁面部：如果化了妆，先卸妆，妆卸好后，再用洗面奶彻底的把面部清洗干净。油皮可以多清洁两次，更加彻底。

热敷：灌肤之前先进行热敷打开毛孔，也可以用热气蒸脸，达到同样的效果。

使用后按摩：等皮肤的毛孔彻底打开后，就给皮肤涂上大量乳液。乳液就选用你自己平时使用的乳液就可以了。在脸上按摩，让乳液稍微吸收。

刮痧：先给刮痧板消毒，从下巴开始往上刮，顺着皮肤的纹理，会看到刮痧板上出现了一些黑色的东西，这是皮肤里的油脂。

清洗：刮痧之后把脸用清水冲洗干净即可。

灌肤的作用，主要是通过大量的乳液来补充皮肤长期缺少营养造成的细胞干瘪，皮肤代谢不畅而出现的痘痘，斑点皱纹等皮肤问题，但是我们的面部皮肤是很娇嫩的，通过刮痧板反复的刮痧，面部的皮肤可能会受损，频繁灌肤很可能会导致敏感皮肤的出现。有人用勺子代替刮痧板，这对皮肤的伤害会更大。

如果比较干燥的皮肤，更加不建议灌肤。