1、避免在天气炎热时长时间待在户外或者是长时间接受的太阳照射。

2、注意防晒，适当的涂抹防晒霜，使用遮阳伞或者遮阳帽来进行防晒。

3、及时补充水分，不能等到口渴才喝水，应定时补充水分。

4、要保证充足的睡眠，保持一个良好的精神状态。

5、穿吸湿性、透气性好的衣服。

小暑：

是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。在过去我国南方地区民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。在北方地区有头伏吃饺子的传统，饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。