t字区比较爱出油，容易发生毛孔堵塞，皮脂不能及时地排出体外，病菌侵入，便在皮肤局部产生炎症，就出现了痘痘。

长了痘痘不要乱挤，挤是解决不了痘痘的问题的，会导致毛孔粗大，如果施力不当或器具不洁还会引发细菌感染。

操作不恰当就可能把粉刺或脓疱倒挤进皮肤深处，从而引起皮肤红肿发炎，甚至留下永久性的痘疤凹洞。

注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，每日2----3次，使用中性或偏碱性的香皂，或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油质，清除毛孔内的垃圾。

皮肤干净，就使皮脂正常排出，减少了痘痘。女性记得不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等。

如果痘痘很严重，发生痤疮，应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药与搽药，一定要坚持足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。

女生的话，选择适合自己的化妆品，最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更健康。

如果是经常化妆却又不能对其进行彻底的卸妆的话，化妆品中含有的化学物质很容易堵塞毛孔、刺激皮肤，导致长痘痘。所以一定要好好卸妆。

成年人t区长痘痘也有可能因为长时间使用手机引起的。因为手机的辐射，以及接触的东西多，频繁的滋生细菌，又靠近你的脸部皮肤，所以容易将细菌带到脸上，从而长痘痘。

减少每天看手机和电脑的时间，可以减少辐射伤害，也就减少了痘痘的生长。