红豆有多种矿物质，能够补血、利尿、消肿，缓解便秘，有减肥的效果，用红豆减肥可以让大腿和腰部有明显的曲线。

红豆薏仁汤减肥：

薏仁也有利尿消肿的效果，红豆和薏仁煮在一起有消肿作用。

准备材料：红豆、薏仁。

制作方法：

1、把红豆和薏仁提前用清水泡好，一起放入锅中，加入适量的清水。

2、放入锅中之后我们开火煮，把两者都煮烂以后关火，不要打开继续焖煮15分钟左右。

3、把红豆和薏仁一起盛出来，可以根据自己的口味加入冰糖搅拌。

红豆粉泡水：

先把红豆放在锅中烧熟，然后磨成粉，需要的时候就倒出来一些和水混合在一起泡水喝，饿的时候可以喝红豆水，不但有饱腹作用，还可以减肥。

想要减肥一定要持之以恒，不能单纯的使用红豆来减肥，还需要搭配其它饮食和适量的运动才能达到减肥的效果。晚饭建议在七点之前吃，米饭可以适量摄入，少吃红肉，尽量用鸡胸肉代替，多喝水增加身体的新陈代谢，吃水果的时候最好要选择糖分少的种类。