都可以。桂圆干泡水喝或者直接吃,都能为人体补充丰富的营养物质,区别在于桂圆干直接吃若是吃太多易引起上火;而桂圆干泡水喝可以稀释桂圆干中的营养物质,会比直接吃桂圆干较不易上火。

拓展资料:

桂圆(学名:Dimocarpus-longan-Lour,别名:龙眼、荔枝奴、亚荔枝、燕卵)是无患子科植物,华南四大珍果之一。

桂圆原产于中国南部及西南部,寿命最长可达400多年。果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用。果实成熟期为7~8月,鲜果呈黄褐色,富含营养,自古受人们喜爱,更视为珍贵补品。