胸外扩在运动的时候可以穿运动内衣，但是平时的时候最好不要穿，因为运动内衣不能改善胸外扩。

胸外扩的情况下，最好选择聚拢型的内衣，这样的内衣可以让你的胸部更加聚拢，而且改善你的胸部外扩，把你的胸部往中间挤。

选择3/4罩杯集中托高效果好，另外有钢圈的胸罩也可以使脂肪固定于罩杯内不易外扩。

胸外扩的原因是怎么造成的？

1、有的时候胸外扩可能是天生的，对于这样的原因是我们不能选择的，所以我们可以通过其他的方式来改善胸外扩。

2、在运动的时候，没有穿专业的运动内衣，你的运动幅度比较大，乳房也会有震动，造成乳房的下垂和外扩情况。

3、减肥或者怀孕之后，我们的胸部会松弛，你的胸部没有足够的支撑力度，就会造成乳房的下垂，或者导致一些外扩的情况。

4、如果你的胸部很丰满，但是你平时对于胸部的保养不够，没有穿支撑力好的内衣，你的胸部就会下垂，并且往两边外扩。

很多人都会有胸部外扩的情况，但如果你的外扩情况不算很厉害，其实是没什么关系的，只要平时注意一些内衣的选择就可以了。