核桃、黑米、黑芝麻等类型的食物多吃一些，能够让你的头发变得更黑，长出健康的秀发。

核桃：

核桃有补肾的效果，还含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质等，能够增加头发的健康程度，让你的头发更健康，逐渐变得更黑亮。

黑米：

黑米能够滋阴补肾，还能抗衰老，改善贫血，为身体补充大量的微量元素，经常吃黑米，能够让头发逐渐变得更黑、更柔顺。

黑芝麻：

黑芝麻对头发的保养效果相信不少人都知道，黑芝麻中含有让头发生长健壮的重要成份：卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。多吃黑芝麻不但可以让头发变黑，还有补血、通便等效果。

除了食补之外，如果想要养出一头黑发，其他的保养也不能少。

不要熬夜：熬夜会损耗很多的精力，让你的头发掉落，还会影响你的发质。所以说，一定要有充足的睡眠，这样才能让你的头发变得又黑又浓密，同时减少脱发的问题。

有些人长白头发是遗传原因造成的，这种情况是很难治疗的，所以只能通过染发来让头发变黑。一般遗传原因造成的白发不容易治疗，需要频繁染发，建议使用健康的植物染发剂来染发，减少对头发的伤害。