没有牙膏可以用食盐代替，食用盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。

食盐刷牙的方法不应该长期使用，因为食盐是一种晶体颗粒，所以长时间的使用食盐刷牙，很容易造成牙部牙龈的磨损，引起一系列的牙齿疾病。

刷牙的时候也要有一定的方法，那么刷牙需要注意哪些事情呢？

1、每天要做到早晚刷牙，中午有时间的话也可以刷一次，每次刷牙要做到三分钟最好，不宜过长也不宜过短。时间过短达不到清洁牙齿的作用，时间过长容易对牙龈造成一定的损伤。

2、建议使用牙刷不得超过三个月，三个月更换一次牙刷。因为一个牙刷在使用时间超过3个月后就会滋生很多细菌。

3、刷牙的时候不要太使劲，力气过大会导致牙龈出血或者损伤牙部结构等口腔问题，刷牙的力度一定要保持适中。

4、在选择牙刷的时候，一定要根据自己的口腔性质去选择。不要选择牙刷毛过硬的，容易使牙龈受损；也不要选择牙刷毛过软的，达不到很好的清洁效果。可以在选择的时候，挑选软硬适中的牙刷毛。