不吸烟、扎发不要太紧、使用温和的洗发水、不熬夜等方式都能减轻掉发，想要养成健康的头发，需要从日常的好习惯开始做起。

不吸烟：

经常吸烟的人，可能会伴随轻微的掉发。因为香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，刺激毛囊，严重还可能会导致毛囊萎缩。所以我们想要减轻掉发，一定要戒烟，如果戒不掉，也不要在密封的空间吸烟。

除了不要吸烟，女生也要注意避免二手烟，二手烟一样会对毛囊造成刺激。

扎发不要太紧：

很多女生扎头发的时候，喜欢把头发扎的很紧，眼睛两边都翘起来了，还显得脑门很大，发际线越来越高。其实这样扎发不但不好看，还可能会导致脱发，造成发际线上移。所以我们平时扎发的时候，最好把头发前面扎松一点。

使用温和的洗发水：

选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水，如果你的洗发水刺激很大，就会导致头发掉发更加严重。很多女生掉发喜欢用生姜洗发水，但是生姜洗发水不一定适合所有人，有时候甚至还会对头皮造成更严重的刺激。

不熬夜：

经常熬夜的人会导致新陈代谢混乱，造成内分泌失调，掉发问题更加严重。保持良好的作息，不熬夜，就能大大减少脱发。