1、活血化瘀：玩核桃过程中，核桃的尖刺、凸起和棱角，会按摩掌上穴位，刺激手上反应区，达到舒脉通络、活血化淤、强身健体的效果。

2、增加手部灵活性：盘核桃可增强手部灵活性，带动周身血液循环，锻炼大脑。

3、延缓衰老：揉核桃可以加速和提高手臂的血液循环，疏通经络，能延缓机体衰老，对预防心血管疾病有很大作用。