跑步前是可以擦水乳的，但是应该使用基础的补水保湿的水乳，最好不要使用一些功能型的护肤品，基础的补水保湿的水乳能够更好的锁住肌肤表面的水分，在跑步的时候会大量出汗，这样使用水乳之后肌肤才不会变得比较干燥。

在跑步的时候如果使用一些没有办法很好的吸收的护肤品，可能会给肌肤造成负担，还有可能会出现堵塞毛孔的情况。如果是正常情况下，跑步能够流汗，在一定程度上能够很好的排毒，让肌肤状态更好。

在跑步之后不能立刻洗脸，应该等肌肤不再流汗之后，再使用温水来清洁肌肤，不能直接使用冷水洗脸，对脸部肌肤的刺激是比较大的。在刚跑步完的时候肌肤的毛孔还是张开的状态，还是会出汗的。

如果立刻使用冷水洗脸的话，肌肤就会停止排汗，毛孔中的垃圾不能够完全排出来，所以应该等到跑步半个小时之后再清洁肌肤，这个时候肌肤就已经停止出汗了，再进行清洁效果会更好。

在跑步的时候是不能够带妆的，跑步的时候肌肤的毛孔会打开，肌肤表面的化妆品可能会进入到肌肤当中，会伤害肌肤。