防蓝光可以选择40ut防蓝光的，虽然25ut也有防蓝光的效果，但是40ut的防蓝光效果会更好一些。

防蓝光眼镜有必要戴吗？

蓝光有比较高的能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。而且蓝光会抑制褪黑色素的分泌，褪黑色素是影响睡眠的一种激素，所以睡前如果长时间玩电子产品就会很难入睡。

防蓝光眼镜有好有坏，蓝光存在于自然光还有一些电子产品发出的光线中，蓝光可能会引起视觉疲劳，但蓝光也不全是有害的，波长480~500nm之间的蓝光有调整生物节律的作用，能让我们在白天的注意力集中，对人体有益。

关于防蓝光眼镜，每个人根据自己的需要来选择是否佩戴。

很多是每天长时间在电脑前工作的成年人，可以适当的使用防蓝光眼镜。但如果你在长时间使用电子产品后，眼睛产生疲劳，可能是因为你长时间使用电子产品时，眨眼次数较少，导致眼睛疲劳干涩，蓝光并不是主要原因。

所以想要保护眼睛，让眼睛不被电子设备所伤害，休息可能是最好的方法。