吃奇异果好吗？营养丰富好处多

奇异果是一种颇有特色的水果，不少的朋友都爱吃奇异果，那吃奇异果好吗？健康专家介绍说，它具有很多的营养价值和功效，食用之后会给人体带来很多好处。很多人吃奇异果都是直接食用的，它的吃法不止这一种，奇异果怎么吃?吃奇异果是有一些禁忌的，下面大家就一起往下看吧。
奇异果的功效
1、促进生长
奇异果中含有多种氨基酸 ，其中的谷氨酸、精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长素分泌。
2、美容美肤
奇异果中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。
3、改善视力、防肺癌及前列腺癌
奇异果中含有人体需要的锗元素，这个物质一般的水果中比较少见，吃了之后可以有效预防视网膜剥离，它在改善视力减退方面有不错的作用，能防止肺癌及前列腺癌的发生，吸烟的朋友在平时应该多吃一点奇异果。
4、促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病
奇异果中含有多种人体需要的营养物质，它含有纤维质、果胶及胺基酸，这些物质可以帮助我们改善消化不良。如果有食欲不振出现，在平时可以多吃一点奇异果是有很不错的效果的，并且奇异果对于预防尿路结石、高血压、心血管疾病方面有不错的功效。
5、助眠、改善便秘
猕猴挑是一种很有营养价值的水果，它含有丰富的维生素C、E、β 胡萝卜素和一些矿物质，奇异果吃起来微酸，食用之后可以帮助我们促进肠胃的蠕动，增强食物的吸收力，这样就会减少肠胃胀气的情况，能够帮助人们减少便秘。
6、防癌
奇异果可阻断「亚硝酸铵」形成，「亚硝酸铵」是致癌因子，可预防食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。
7、改善心脏、高血压病
奇异果因含低钠高钾，还有丰富的镁，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故能有效改善心脏病、高血压等。
8、助于女性荷尔蒙分泌正常
奇异果含有维生素B6，能提高蛋白质的代谢能力，促进身体的组织和皮肤再生，并且有助于女性荷尔蒙分泌正常。
9、预防心脏病
奇异果所含的纤维有三分之一是果胶 ，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，进而有预防心脏病的功能。
10、治阳痿
根据美国食品研究的有关调查，奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳萎的作用。
奇异果的注意事项
1、儿童吃奇异果易过敏
英国一次科学调查研究显示，儿童食用奇异果过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。这项研究显示，5岁以下的儿童容易产生奇异果过敏反应。在 300名接受调查者中有 80名儿童，其中 2/3的儿童在第一次吃奇异果的时候会有不良反应。其中有两个 4个月大的婴儿和 1个 1岁大的小宝宝反应过于强烈，不得不入院治疗。儿童对奇异果的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀。接受调查者中有 41人，其中40%低于 5岁的儿童在食用奇异果后产生了呼吸困难和虚脱的严重症状。但没有因食用奇异果导致的死亡病例报告。
2、奇异果不宜多食
奇异果性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于奇异果中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用奇异果后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
3、奇异果不宜空腹吃
喜爱吃奇异果的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。
吃奇异果好吗？通过上面的讲解，大家应该已经了解了，奇异果的营养价值非常的丰富，常吃奇异果会给大家带去很多的帮助。正是因为这样，喜欢吃奇异果的朋友要在平时适当的吃一些，它不但可以为我们提供身体需要的营养物质，还能帮助预防一些疾病，是一种很不错的水果。